อาการเมาค้าง หรือ แฮงค์ (Hangover) เป็นอาการที่เป็นหลังจากที่เรานั้นได้ผ่านการปาตี้อันสุดหนักมาจากยามค่ำคืน สิ่งที่ต้องทำอย่างเร่งด่วนที่สุดคือการกำจัดอาการนั้นให้หมดไป และนี่คือวิธีแก้แฮงค์ที่นักดื่มไม่ควรพลาด
อาการแฮงค์มักจะเกิดขึ้นหลังจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป จนหลังจากนั้นร่างกายแสดงปฏิกิริยา ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ความอ่อนเพลีย และการพักผ่อน หรือแม้กระทั่งการรับประทานอาหารก่อนดื่ม โดยความทรมานที่แสดงออกมาดังนี้ อาการขาดน้ำ ปวดหัว หงุดหงิด ขาดสมาธิ สู้แสงจ้าไม่ได้ อาเจียร คลื่นใส้ อ่อนเพลีย บางคนถึงขนาดนอนไม่ได้เลย โลกหมุนติ้วๆ ลิ้นขาดรสสัมผัส ขมปากขมคอ มีไข้ ได้ หงุดหงิด เมื่อร่างกายไม่ปกติ ก็จะส่งผลต่อจิตใจ ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า และวิตกกังวลตามมา มาดูอาหารที่ช่วยได้กัน
- กาแฟดำ กาแฟเป็นสูตรที่ได้รับความนิยามจากสาวกสายปาร์ตี้ เพราะเป็นสิ่งที่ช่วยแก้แฮงค์ให้ดีขึ้นได้มาก คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยกระตุ้นคุณให้ฟื้นจากอาการมึนหัว และขับปัสสาวะ ทำให้แอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
- ไข่ต้ม ขนมปัง กับน้ำส้มคั้น ตื่นมารองท้องกันด้วยไข่ต้ม ที่มีคุณสมบัติของโปรตีนในการดักจับสารพิษ ขนมปัง ตัวช่วยดูดซับสารพิษและป้องกันการอาเจียนได้อย่างดี แถมอิ่มด้วย ตบด้วยน้ำส้มคั้นสักแก้ว เพราะวิตามินซีในน้ำส้มจะช่วยลดการเวียนหัว และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนักน้ำจากน้ำส้มก็ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไปได้
- น้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้ง ป็นที่นิยมของคนทั่วไป แถมยังช่วยลดปริมาณสารตกค้างในตับได้อีกด้วย แล้วความอุ่นของน้ำก็ทำให้เรานั้น ทานได้ง่าย
- เครื่องดื่มวิตามิน ในนาทีเร่งด่วน เตรียมสูตรแก้แฮงค์ไม่ทัน เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของวิตามินบีและวิตามินซีนี่แหละจะเป็นตัวช่วยอย่างดีที่หาซื้อได้ง่าย เพราะวิตามินดังกล่าวสามารถช่วยลดอาการเมาค้างได้มาก ที่แน่ๆ ควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ ควบคู่ไปด้วย เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปหลังจากการดื่มหนัก เพื่อขับให้เราปัสสาวะ ทำให้ แอลกอฮอลเจือจางออกไป
- น้ำขิง เครื่องดื่มสมุนไพรแก้กระหายที่ช่วยแก้แฮงค์ได้อย่างดี ลองหาน้ำขิงอุ่นๆ สักแก้วดื่มหลังจากอาการนี้ น้ำขิงจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย ระบบหายใจ และป้องกันอาการปวดหัวที่จะมาได้ในระดับหนึ่ง แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายขับแอลกอฮอล์ออกมาได้ดีขึ้น แต่จะแย่หน่อยสำหรับคนไม่ชอบดื่ม อาจจะเกิดอาการอื่นๆๆแทน
- กล้วยหอม ช่วยแก้แฮงค์ได้อย่างดี เนื่องจากโพเทสเซียมในกล้วยหอมจะช่วยป้องกันการขาดน้ำและเคลือบกระเพาะไปในตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อย และขับออกมาได้เร็วยิ่งขึ้น แถมยังอิ่มอีกด้วยเมื่อทานเข้าไปหลายๆลูก
- ใบโหระพา สมุนไพรใกล้ตัว บ้านใครมีลองนำมาขยี้หรือบด ผสมน้ำร้อนหรือชาร้อนทิ้งไว้สัก 5 นาที จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม วิธีนี้ช่วยแก้แฮงค์และลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี
- ออกกำลังกายขับแอลกอฮอล์ ไม่ใช่ให้คนแฮงค์ต้องเข้ายิมไปออกกำลังกายแบบหนักหน่วง แต่เพียงให้วอมเบาๆ เช่น วิ่งสักนิด วิดพื้นสักหน่อย ให้ร่างกายได้เหงื่อ นี่แหละคือการขับแอลกกอฮอล์ออกมาจากร่างกาย ช่วบแก้แฮงค์ และทำให้ร่างกายรู้สึกกระปี่กระเปร่าขึ้นด้วย
- น้ำเกลือแร่ เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำไปมากเพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ สายปาร์ตี้ควรติดน้ำเกลือแร่ชนิดละลายน้ำไว้เป็นตัวช่วยฟื้นฟูอาการขาดน้ำด้วย เติมน้ำให้ร่างกายอย่างต่อเนื่อง จิบไปเรื่อยๆ ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
แต่ละวิธีนั้น ขึ้นอยู่กับสภาวะหรือความชอบส่วนบุคคลด้วยนะ ถ้าไม่หายอาจจะทำให้หนักกว่าเดิมก็เป็นได้ อย่างเช่นคนแพ้ขิง ไปทานขิงเข้าไปก็อาจจะมีผลทำให้ ได้รับโทษได้ ต้องศึกษาให้ละเอียด ที่สุด สุดท้ายนี้ก็ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับวิธีการแก้อาการ เลือกตามสะดวก ตามความถนัดแล้วก็ความเหมาะสมด้วย
